大脑在孩子生活的几乎所有重要方面都发挥着核心影响，如决策的制定、自我意识的培养、学习能力的提高、人际关系的发展等。 整合大脑，可以帮助孩子免于陷入混乱与刻板，保持心理健康。最终，孩子的情感、才智和社交能力得到全面发展。 丹尼尔·西格尔 如何帮助孩子创造整合的大脑？“全脑教养”之父、人际神经生物学创立者丹尼尔·西格尔提出了一个简单而有效的策略——在生活中帮助孩子整合大脑，即“全脑教养法”。 研究表明，这套方法可以帮助家长了解什么样的互动方式最有可能让大脑以整合的方式生长。西格尔在他的经典著作《全脑教养法》一书中将“全脑教养法”分成5个纬度——5个维度下又包括12种方法，旨在更好地促进孩子的健康发展。 第一个维度是整合左右脑 右脑是情绪的直接来源，负责非语言交流，包括面部表情和眼神交流，说话的语气，身体姿势和手势，以及回应的时间点和强度。右脑还是我们自传式记忆的储存地。相比之下，左脑则是逻辑的、线性的、语言的。两者都很重要，也非常不同。 孩子在成长过程中，都是右脑占主导地位，因而他们完全活在当下，不理会外在的一切。而如果一个人只用左脑，TA的情感世界就会变成荒漠。所以通过聆听与关注、分享经历，父母可以了解孩子的情绪状态，帮助他们把左右脑结合起来，用左脑的逻辑平衡右脑的强烈情感。一旦学会正确处理情绪，他们就能变得更快乐。 方法1：聆听与关注：认清情绪 当孩子难过时，首先要进行情感联结，即右脑对右脑的联结。一旦孩子能够控制和开放情绪了，再引入左脑式的教育和规范。 方法2：经历分享：安抚情绪 当孩子无法控制激烈的右脑情绪时，帮助他述说让他难过的事情，从而让左脑发挥功能，让孩子理清自己的经历，更有掌控感。 第二个维度是整合上下脑 从进化角度看，上层脑相对高级，下层脑相对原始。当我们遇到危险时会触发下层脑的应激反应，我们会变得封闭，不愿意沟通与合作。学会如何与处在防御式状态中的孩子建立联结对父母来说非常重要。有时仅仅需要父母对所发生在孩子身上的事情感同身受，然后再进行引导。
方法3：动脑莫动气：唤起上层大脑 在应激状态下，调动孩子的上层脑，而不要刺激下层脑。不要随便说“我说了算”。应该问问题，用商量代替选择和谈判。 方法4：越用越灵光：锻炼上层大脑 提供大量锻炼上层脑的机会。玩“你会怎么做”的游戏，避免替孩子做复杂的决定。 方法5：运动改造大脑：让大脑活起来 当孩子与自己的上层脑失去联系时，帮助TA通过运动身体来重获平衡。 第三个维度是整合记忆 了解记忆的不同运作方式也是必不可少的。这能让我们明确如何更好地与孩子沟通、更理解他们，还能帮助孩子了解每种经历都是有意义的。学会运用洞察力对经历进行反思，实际上是在发展理解他人、与他人建立联结的能力。这种能力是发展社交和培养情商的基础。 当孩子受过去负面经历的影响而感到痛苦时，他需要的不是忘记过去，而是以完整、连贯的方式重现那段经历，并记住最重要和最有价值的体验。通过整合记忆，孩子能理解自己内在的心理，从而控制自己的思想和行为，并对当前的事情做出理性的反应。 方法6：思维遥控器：重演记忆 当孩子不愿意重述某段痛苦经历时，教他运用内心的遥控器，在重述时暂停、重放或快进，从而让他掌控重述进程。 方法7：提问和鼓励：加深记忆 帮孩子留下更多回忆，让他们练习回顾重要事件，在车上、餐桌旁，任何地方都可以。 第四个维度是整合自我 一个人在特定情况下的心理状态是由过往的记忆和当下情绪的综合作用形成的。正是因为存在不同的心理状态，我们才会拥有独特的个性。作为养育者，我们应该关注并尊重孩子的心态，然后通过特定的沟通模式教会他们理解自己的内心状态。 已经有研究显示，这种深刻的自我理解能力可以强大人的心灵、促进坚韧性的发展。
执着于某些特定的情绪会让孩子感到困惑和沮丧。帮助孩子整合自我的不同部分，审视影响他们情绪的因素，有意识地引导自己的注意力，排除外在的干扰，他们会更理解自己的内心感受，从而按照自己的真实意愿做出回应。 方法8：浮云原理：教孩子了解内心感受 提醒孩子，感受像浮云一样来了还会走；它们是暂时的状态，而非长久的特质。 方法9：情绪调色板：教孩子正确理解内心感受 帮助孩子关注内在的感觉、意象、感受和念头。 方法10：第七感：培养专注力 第七感，即既关注自己的内心，也体悟他人的感受。通过第七感练习，孩子能够学会让自己平静下来，按照自己的意愿分配注意力。 第五个维度是整合自我与他人 这涉及如何建立有益的人际关系，即一个人如何在与他人联结的同时保持独特的自我。这是将“我”与“我们”联结的过程。安全依恋就是指建立有益于双方的人际关系。 它揭示了一个简单而深刻的发现：当我们尊重孩子的差异，意识到孩子不能总是满足我们的期望和情感需求，让孩子保持自己的个性时，我们就可以和孩子成为一个整体，孩子也不会失去他们的独特个性，这就是整合的关系。 你可以学会如何实现这一点。当你这样做以后，你将促进孩子的大脑朝着整合的方向成长。 全脑教养可以帮助孩子发展强大而灵活的“我”，但孩子更需要了解成为“我们”当中的一分子的重要意义。保持独特的自我认知，并发展共情能力，能让孩子建立良好的人际关系，并从中体验到温暖、联结和安全感。 方法11：亲子互动：让家庭充满幸福感 在家庭中制造欢声笑语，这样孩子将与最亲近的人享有积极、满意的人际体验。 方法12：共情力：站在他人视角看待这个世界 把冲突看作机会而非需要避免的障碍，利用冲突教孩子一些必需的人际技巧，比如从他人的视角看待问题、读懂非言语信息、修复关系等。 西格尔教授的“全脑教养法”用全新的视角为我们讲解了关于大脑的基本概念，让我们能更加简单有效地培育孩子，使艰辛的育儿之路变得平坦且充满欢乐。 了解了以上几个易于掌握的基本原则，家长可以更好地理解孩子，帮助孩子增强应对困境的能力，用具体而实用的方法来实施全脑教养理念，为自己和孩子带来更好的生活和更和谐的亲子关系。 |
